Hyvinvoiva iho alkaa sisältä

Iho on kehon suurin elin, ja se tarvitsee monipuolista tukea ravinnon kautta. Hyvät rasvat, kuten avokado, oliiviöljy, pähkinät ja rasvainen kala, auttavat ihoa pysymään kimmoisana ja vahvistavat sen omaa suojakerrosta. Ne tukevat yhtä lailla hiuksia ja päänahkaa, ehkäisevät katkeilua ja tekevät hiuksista eloisammat.

Riittävä veden juonti ei yksinään ”kosteuta” ihoa, mutta se auttaa kehoa toimimaan tasapainoisesti ja näkyy ihon kirkkaudessa, värissä ja turvotuksen vähenemisenä.

Kollageeni ja vitamiinit – pieniä, mutta merkittäviä tukijoita

Ikääntyessä kollageenin määrä vähenee luonnostaan. Siksi iho voi tuntua ohuemmalta ja hiukset haurailta. Säännöllisesti käytetty kollageeni voi tukea elastisuutta, kosteutta ja hiusten sekä kynsien vahvuutta.

Kauneuden kannalta keskeisiä vitamiineja ovat:

• A‑vitamiini ihon uusiutumiseen

• C‑vitamiini kollageenin muodostukseen

• E‑vitamiini ihon rauhoittamiseen

• D‑vitamiini ihon immuunipuolustukseen

Iho kaipaa yksinkertaista, ei kymmentä tuotetta

Kaikkea, jota markkinoidaan ei tarvitse käyttää. Hellävaraiset, hajusteettomat tuotteet riittävät ja toimivat usein paremmin kuin monimutkaiset rutiinit.

Tyypillisiä ihoärsyttäjiä ovat mm. vahvat hajusteet ja tietyt säilöntäaineet. Kun tuotevalikoimaa yksinkertaistaa, iho rauhoittuu ja myös ympäristö kuormittuu vähemmän

Kauneus on myös rauhaa ja lempeää arkea

Kaunis iho ei synny pelkillä tuotteilla – siihen vaikuttaa yhtä paljon stressi, uni, ravitsemus ja ihon yksinkertainen hoito. Pienet rutiinit toistettuna riittävät.

Haluatko oppia lisää?

Jos tämä herätti kiinnostusta, suosittelen tutustumaan kauneusosioon. Sieltä löytyy mm.:

• syvällisempiä ohjeita ihonhoitoon

• ravintovinkkejä kauneuden tueksi

• käytännöllisiä selityksiä kosmetiikan ainesosista

• vinkkejä hiusten, ihon ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukemiseen

• meikkivinkkejä

Kun olet valmis, voit liittyä mukaan tästä. Saat heti pääsyn jäsenalueelle ja pääsemme aloittamaan yhdessä.