Rajat ja kuormitus

Tehtäväkirja hyvinvoinnin tueksi

Pysähdy tarkastelemaan kuormittavia tekijöitä, omia rajojasi ja sitä, miten voit tukea hyvinvointiasi arjen keskellä.

Digitaalinen PDF -tehtäväkirja

✅ Pohdintaharjoituksia
✅ Oivalluksia
✅ Käytännön tehtäviä

12,00 €

Rajat ja kuormitus on digitaalinen tehtäväkirja, joka auttaa tunnistamaan kuormittavia tekijöitä, vahvistamaan omia rajoja ja löytämään pieniä askelia kohti parempaa hyvinvointia.

🌿 Kenelle tämä tehtäväkirja on?

Tämä tehtäväkirja voi olla sinua varten, jos:

✅ Tunnet olevasi usein väsynyt tai kuormittunut

✅ Huomaat kantavasi paljon vastuuta

✅ Sinun on vaikea sanoa ei

✅ Omat tarpeesi jäävät helposti muiden tarpeiden varjoon

✅ Haluat oppia tunnistamaan omia rajojasi paremmin

✅ Kaipaat lempeitä tapoja tukea omaa hyvinvointiasi

📖 Mitä kirja sisältää?

🌿 Mikä kuormittaa minua tällä hetkellä?

Tunnista ne asiat, jotka vievät energiaasi ja kuormittavat arkeasi.

🌿 Rajani arjessa

Tutki tilanteita, joissa omat rajasi joutuvat koetukselle.

🌿 Missä tarvitsen enemmän tilaa?

Pysähdy pohtimaan, mille haluaisit sanoa useammin kyllä – ja mille ei.

🌿 Minun kuormitussuunnitelmani

Luo itsellesi pieniä hyvinvointia tukevia askelia.

💚 Hyvää juuri nyt

Huomaa myös se, mikä jo tukee jaksamistasi.

Kurkistus kirjan sisälle

💚 Mitä saat?

✅ Digitaalisen PDF-tehtäväkirjan

✅ Pohdintaharjoituksia

✅ Oivalluksia matkan varrelta

✅ Kirjoitustilaa omille ajatuksille

✅ Käytettävissä omaan tahtiin

✅ Tulostettavan version

✅ Pieniä askelia hyvinvointiin

🌿 Rajat ja kuormitus

Digitaalinen PDF-tehtäväkirja

12 €

Ladattavissa heti oston jälkeen.

Tehtäväkirja Rajat ja Kuormitus

12,00 €

Rajat ja kuormitus on digitaalinen tehtäväkirja, joka auttaa tunnistamaan kuormittavia tekijöitä, vahvistamaan omia rajoja ja löytämään pieniä askelia kohti parempaa hyvinvointia.

💚 Usein kysytyt kysymykset

Tehtäväkirja toimitetaan linkkinä joka on voimassa 24h ostosta
Ei tarvitse. Voit edetä täysin omaan tahtiisi ja palata tehtäviin silloin, kun ne tuntuvat ajankohtaisilta.
Kaikille, jotka haluavat ymmärtää paremmin omaa kuormitustaan, tunnistaa omia rajojaan ja vahvistaa hyvinvointiaan.

💚 Muista

Kuormitus ei aina johdu siitä, että teet liikaa.
Joskus se johtuu siitä, että kannat liikaa.

Raja ei ole itsekkyyttä.

Se on tapa pitää huolta omasta hyvinvoinnista.

🌿 Pieni askel riittää.

🌿 Palaa tehtäväkirjan äärelle uudelleen

Oloomon tehtäväkirjat eivät ole kertakäyttöisiä.

Voit palata niiden kysymysten äärelle myöhemmin ja huomata, miten ajatuksesi, tarpeesi ja elämäntilanteesi ovat muuttuneet.

💚 Samat kysymykset voivat avata uusia näkökulmia eri vaiheissa elämää.