Rajat ja kuormitus
Tehtäväkirja hyvinvoinnin tueksi
Pysähdy tarkastelemaan kuormittavia tekijöitä, omia rajojasi ja sitä, miten voit tukea hyvinvointiasi arjen keskellä.
Digitaalinen PDF -tehtäväkirja
✅ Pohdintaharjoituksia
✅ Oivalluksia
✅ Käytännön tehtäviä
Rajat ja kuormitus on digitaalinen tehtäväkirja, joka auttaa tunnistamaan kuormittavia tekijöitä, vahvistamaan omia rajoja ja löytämään pieniä askelia kohti parempaa hyvinvointia.
🌿 Kenelle tämä tehtäväkirja on?
Tämä tehtäväkirja voi olla sinua varten, jos:
✅ Tunnet olevasi usein väsynyt tai kuormittunut
✅ Huomaat kantavasi paljon vastuuta
✅ Sinun on vaikea sanoa ei
✅ Omat tarpeesi jäävät helposti muiden tarpeiden varjoon
✅ Haluat oppia tunnistamaan omia rajojasi paremmin
✅ Kaipaat lempeitä tapoja tukea omaa hyvinvointiasi
📖 Mitä kirja sisältää?
🌿 Mikä kuormittaa minua tällä hetkellä?
Tunnista ne asiat, jotka vievät energiaasi ja kuormittavat arkeasi.
🌿 Rajani arjessa
Tutki tilanteita, joissa omat rajasi joutuvat koetukselle.
🌿 Missä tarvitsen enemmän tilaa?
Pysähdy pohtimaan, mille haluaisit sanoa useammin kyllä – ja mille ei.
🌿 Minun kuormitussuunnitelmani
Luo itsellesi pieniä hyvinvointia tukevia askelia.
💚 Hyvää juuri nyt
Huomaa myös se, mikä jo tukee jaksamistasi.
Kurkistus kirjan sisälle
💚 Mitä saat?
✅ Digitaalisen PDF-tehtäväkirjan
✅ Pohdintaharjoituksia
✅ Oivalluksia matkan varrelta
✅ Kirjoitustilaa omille ajatuksille
✅ Käytettävissä omaan tahtiin
✅ Tulostettavan version
✅ Pieniä askelia hyvinvointiin
🌿 Rajat ja kuormitus
Digitaalinen PDF-tehtäväkirja
12 €
Ladattavissa heti oston jälkeen.
Rajat ja kuormitus on digitaalinen tehtäväkirja, joka auttaa tunnistamaan kuormittavia tekijöitä, vahvistamaan omia rajoja ja löytämään pieniä askelia kohti parempaa hyvinvointia.
💚 Usein kysytyt kysymykset
-
Tehtäväkirja toimitetaan linkkinä joka on voimassa 24h ostosta
-
Ei tarvitse. Voit edetä täysin omaan tahtiisi ja palata tehtäviin silloin, kun ne tuntuvat ajankohtaisilta.
-
Kaikille, jotka haluavat ymmärtää paremmin omaa kuormitustaan, tunnistaa omia rajojaan ja vahvistaa hyvinvointiaan.
💚 Muista
Kuormitus ei aina johdu siitä, että teet liikaa.
Joskus se johtuu siitä, että kannat liikaa.
Raja ei ole itsekkyyttä.
Se on tapa pitää huolta omasta hyvinvoinnista.
🌿 Pieni askel riittää.
🌿 Palaa tehtäväkirjan äärelle uudelleen
Oloomon tehtäväkirjat eivät ole kertakäyttöisiä.
Voit palata niiden kysymysten äärelle myöhemmin ja huomata, miten ajatuksesi, tarpeesi ja elämäntilanteesi ovat muuttuneet.
💚 Samat kysymykset voivat avata uusia näkökulmia eri vaiheissa elämää.