Lempeämpi mieli
Pieniä työkaluja mielen tueksi
Kun huolettaa.
Kun pelottaa.
Kun ajatukset pyörivät kehää.
Kun kaikki tuntuu liialta.
💚 Hyvinvointia ilman suorittamista
Digitaalinen PDF-tehtäväkirja
OLOOMO
Lempeämpi mieli
Pieniä työkaluja mielen tueksi
Kun huolettaa.
Kun pelottaa.
Kun ajatukset pyörivät kehää.
Kun kaikki tuntuu liialta.
💚 Hyvinvointia ilman suorittamista
Digitaalinen PDF-tehtäväkirja
🌿 Kenelle tämä tehtäväkirja on?
✅ huomaat huolehtivasi samoista asioista yhä uudelleen
✅ ajatukset pyörivät joskus mielessä loputtomalta tuntuvan kierteen tavoin
✅ olet usein liian ankara itsellesi
✅ vertaat itseäsi muihin enemmän kuin haluaisit
✅ kaikki tuntuu välillä liian raskaalta
✅ kaipaat käytännön keinoja rauhoittaa mieltäsi
✅ etsit lempeää tapaa tukea omaa hyvinvointiasi
💚 Tässä kirjassa ei tarvitse suorittaa
Tämä ei ole kurssi.
Tämä ei ole terapiaa.
Tämä ei ole pitkä lista asioita, jotka sinun pitäisi tehdä paremmin.
🌿 Tämä on kokoelma pieniä työkaluja hetkiin, jolloin tarvitset niitä.
Voit lukea kirjan alusta loppuun.
Tai avata juuri sen luvun, jota tarvitset tänään.
🌿 Mitä kirja sisältää?
Kun huolettaa
Opit tunnistamaan, mihin voit vaikuttaa ja mistä voit päästää hetkeksi irti.
Kun pelottaa
Harjoituksia, jotka auttavat erottamaan todellisuuden ja pelon toisistaan.
Kun ahdistaa
Yksinkertaisia maadoittamis- ja hengitysharjoituksia tähän hetkeen palaamiseen.
Kun olet liian ankara itsellesi
Työkaluja lempeämpään sisäiseen puheeseen.
Kun kaikki tuntuu liialta
Harjoituksia huomion palauttamiseen seuraavaan pieneen askeleeseen.
Kun vertaat itseäsi muihin
Keinoja palata takaisin omaan polkuun.
Kun pelkäät epäonnistumista
Harjoituksia rohkeuden vahvistamiseen.
Kun olet unohtanut omat vahvuutesi
Työkaluja omien voimavarojen tunnistamiseen ja vahvistamiseen.
Kurkistus kirjan sisälle:
💚 Mikä tekee tästä erilaisen?
Monet hyvinvointikirjat keskittyvät siihen, miksi ajattelemme tai tunnemme tietyllä tavalla.
Tämä kirja keskittyy siihen:
Mitä voin tehdä juuri nyt?
💚 Kun huolettaa
💚 Kun pelottaa
💚 Kun ahdistaa
💚 Kun mieli käy kierroksilla
💚 Kun kaikki tuntuu liialta
Jokainen luku sisältää käytännön harjoituksia ja pieniä työkaluja arkeen.
🌿 Mitä saat?
✅ Digitaalisen PDF-tehtäväkirjan
✅ Yli 100 sivua lempeää tukea
✅ Käytännön harjoituksia vaikeisiin hetkiin
✅ Hengitys- ja maadoittamisharjoituksia
✅ Työkaluja huolehtimiseen, pelkoihin ja yliajatteluun
✅ Kirjan, johon voit palata yhä uudelleen
💚 Miksi loin tämän kirjan?
Oloomon seuraajat kertovat kommenteissaan samoista asioista yhä uudelleen.
Huolista.
Vastuusta.
Väsymyksestä.
Riittämättömyyden tunteesta.
Ja siitä, että mieli käy joskus jatkuvasti kierroksilla.
Siksi halusin koota yksiin kansiin pieniä ja helposti käytettäviä työkaluja juuri tällaisia hetkiä varten.
Ei lisää suorittamista.
Vaan hieman enemmän lempeyttä.
Kaikkia ajatuksia ei tarvitse uskoa.
Kaikkea ei tarvitse ratkaista tänään.
Sinun ei tarvitse olla täydellinen.
💚 Ole itsellesi hieman lempeämpi.
Yksi päivä kerrallaan.
Yksi hetki kerrallaan.
🌿 Pieni askel riittää.
Lempeämpi mieli
Pieniä työkaluja mielen tueksi
Kun huolettaa.
Kun pelottaa.
Kun ajatukset pyörivät kehää.
Kun kaikki tuntuu liialta.
💚 Hyvinvointia ilman suorittamista
Digitaalinen PDF-tehtäväkirja