HYVINVOINTIPOLKU

⚡ Energia ja voimavarat

4 viikon hyvinvointipolku

Hyvinvointipolku voimavarojesi äärelle

Pysähdy tutkimaan, mikä antaa sinulle energiaa, mikä kuluttaa voimavarojasi ja miten voit tukea omaa jaksamistasi arjen keskellä.

💚 Hyvinvointia ilman suorittamista

💙 Tämän polun tavoite

Auttaa sinua tunnistamaan, mitkä asiat lisäävät energiaasi, mitkä kuluttavat voimavarojasi ja miten voit tukea omaa jaksamistasi arjen keskellä.

Seuraavien viikkojen aikana pysähdyt tutkimaan energiaasi ja voimavarojasi askel kerrallaan

  • 💚 Tehtävä

    Kirjoita viikon aikana ylös kolme asiaa, jotka lisäävät energiaasi.

    Ne voivat olla pieniä:

    • kävely luonnossa

    • hyvä keskustelu

    • hiljainen hetki

    • mielekäs tekeminen

    🌿 Pysähdy hetkeksi

    Mikä näissä hetkissä oli yhteistä?

  • 💚 Tehtävä

    Kirjoita ylös kolme asiaa, jotka vievät energiaasi tällä hetkellä.

    Pohdi:

    • Voinko vaikuttaa tähän?

    • Mitä voisin tehdä hieman toisin?🌿 Pysähdy hetkeksi

    Mikä kuormittaa minua enemmän kuin olen ehkä huomannut?

  • 💚 Tehtävä

    Valitse yksi asia, joka lisää energiaasi.

    Tee sille tietoisesti tilaa tällä viikolla.

    Ei tarvitse olla suuri asia.

    Yksi pieni hetki riittää.

    🌿 Pysähdy hetkeksi

    Miltä tuntui antaa tilaa tälle asialle?

  • 💚 Tehtävä

    Täydennä seuraavat lauseet:

    Haluan tehdä enemmän:

    ________________

    Haluan tehdä vähemmän:

    ________________

    Yksi pieni askeleeni on:________________

    🌿 Pysähdy hetkeksi

    Mitä haluan muistaa omasta hyvinvoinnistani juuri nyt?

💚 Pysähdy hetkeksi

Energia ei synny pelkästään levosta.

Myös merkitykselliset asiat voivat lisätä voimavaroja.

🌿 Kenelle tämä hyvinvointipolku sopii?

Tämä polku voi olla sinua varten, jos:

✅ Olet väsynyt etkä oikein tiedä miksi

✅ Kaipaat lisää energiaa arkeesi

✅ Haluat ymmärtää omaa jaksamistasi paremmin

✅ Tunnet kuormittuvasi helposti

✅ Haluat löytää hyvinvointia tukevia pieniä askelia

⚡ Kaipaatko lisää hyvinvointisi tueksi?

Tutustu myös

💚 Oma aika -sivuun.

Kun haluat tehdä enemmän tilaa palautumiselle ja itsellesi arjen keskellä.

🌿 Omat tarpeet -sivuun.

Kun haluat pysähtyä tunnistamaan, mitä todella tarvitset juuri nyt.

🍃 Hermoston rauhoittaminen -sivuun.

Kun kuormitus on kasvanut suureksi ja kaipaat keinoja palautumisen tueksi.