Vaihdevuosien oireseuranta

Tämä tarkistuslista sisältää sekä yleisiä että vähemmän tunnettuja oireita, joita monet naiset kokevat vaihdevuosien aikana. Voit käyttää listaa seurataksesi mitä oireita sinulla on, ja ottaa sen mukaasi lääkärille tai terveydenhuollon ammattilaiselle.

Päivämäärä: ______________________________________

Yleinen vointi (0–10)

Osa‑alue Arvio

Yleinen olotila

Unen laatu

Stressitaso

Yleiset oireet (1–10)

Oire Arvio

Ahdistuneisuus

Aivosumu

Kuiva iho

Väsymys

Alakuloisuus

Kuumat aallot

Ärtyisyys

Nivelkivut

Heikko vireystaso

Hormonitoiminta & aineenvaihdunta

Oire Voimakkuus

Heikko libido

Lihasmassan väheneminen

Mielialan vaihtelut

Heikentynyt keskittymiskyky

Hiusten oheneminen

Univaikeudet

Emättimen kuivuus

Painonnousu

Epäsäännölliset kuukautiset

Kuivat limakalvot & iho

Oire Voimakkuus

Kuiva suu

Kuivat/kutisevat silmät

Ihon kihelmöinti

Polttava tunne suussa

Heikot kynnet

Ihomuutokset

Virtsa- ja sukuelinoireet

Oire Voimakkuus

Virtsatietulehdukset

Virtsankarkailu

Kipu seksin aikana

Tuki- ja liikuntaelimet

Oire Voimakkuus

Jäätynyt olkapää

Lihaskivut

Niveltulehdukset

Osteoporoosi

Ruoansulatus & aineenvaihdunta

Oire Voimakkuus

Ruoansulatusongelmat

Refluksi

Rasvamaksa (ei alkoholiperäinen)

Insuliiniresistenssi

Menopaussimasu

Päähän liittyvät oireet

Oire Voimakkuus

Päänsärky/migreeni

Huimaus

Korvien kutina

Heikentynyt suun terveys

Sydän & verenkierto

Oire Voimakkuus

Sydämentykytykset

Korkea kolesteroli

Muut oireet

Oire Voimakkuus

Epämiellyttävä kehon tuoksu

Munuaiskivet

Uniapnea

Ei‑toivottu karvankasvu

Mieliala, energia, poikkeamat

Ruoka, uni, liikunta, lääkitys / hormonit

————————————————————————————————————————————————————————————